散打，是一种以攻击技巧和防守技巧为主的搏击运动，需要具备一定的技术和身体素质。散打训练的过程中，需要有以下几种元素：1力量训练。散打选手需要有一定的力量储备，才能更好地应对比赛中的各种攻防变化。因此，散打训练中的力量训练非常重要，包括负重训练、自重训练、器械训练等。通过……