散打是一种实用性很强的武术拳击运动，需要练习者具备一定的体能、技术和心理素质，以下是散打需要的东西练习： 首先是体能方面，散打需要练习者具备耐力、爆发力和柔韧性等方面的训练。耐力训练可以采用长时间的跑步、游泳等长效运动；爆发力训练可以采用反应训练、跳绳等爆发性运动……