武术是中华民族传统文化的瑰宝之一，它不仅可以强身健体，还可以提高自我防护能力，是非常好的健身方式。但对普通人来说，并不需要像专业武术运动员那样精通各种武技，只需要选择适合自己的武术项目进行学习，既有利于身心健康，也能达到防身的目的。 1、基础功夫类武术 对于初学者来……