有氧拳击是一项高强度的训练方式，它可以提高心肺功能、增强肌肉耐力、燃烧脂肪，而且对于减压、缓解焦虑也有很好的效果。下面我们来看看有氧拳击怎么玩。第一步，准备好基础装备。在进行有氧拳击前，需要准备好合适的拳击手套、护手带、拳击靶、跳绳和运动鞋等装备。选择合适的装备可以提高……