杨氏太极拳是中国早期的武术之一，从南北朝时期流传至今。其中24式是最常见的一种，它结合了气功、太极、武术等多种元素，既有健身效果又能增强身体的协调性和柔韧性。下面是24式的具体动作： 起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝……