空翻是武术中一项非常重要的动作，不仅可以增加比赛的观赏性，也能加强身体协调能力以及提高身体的柔韧性。那么如何练习空翻呢？首先，练习空翻必须有一定的准备工作。首先要进行腰腹部的锻炼，加强腹直肌和腰背肌的协调能力。可以通过仰卧起坐、卷腹等运动进行练习。其次要进行一定的柔韧性……