武术基本功中的“开胯”是指通过训练，让两腿之间的距离变得更大，使腰部和腿部肌肉变得更加柔软和有弹性。开胯不仅可以提高身体灵活性，还可以增强下肢力量和平衡能力，是武术训练中不可或缺的一个部分。第一步：打底拉筋在进行开胯的训练之前，先要进行一段时间的打底拉筋。可以进行一些简……