武术对打是武术训练的重要组成部分，通过对打可以提高技术水平、增强身体素质、锻炼心理素质和磨练意志品质。其过程主要包括以下三个阶段：第一阶段：准备阶段。这一阶段的主要任务是做好充分的身体准备工作，确保身体状态达到最佳状态。包括进行适当的热身运动，做好拉伸运动，以免在对打时……