核心力量是指支撑人体稳定的肌肉群，包括腰、腹、臀部等，是武术训练的重要内容。那么如何练习核心力量呢？仰卧起坐仰卧起坐是训练核心力量的重要运动之一。先躺下，双脚并拢，手放在脑后，然后起身，使背部离地，注意控制速度，不要用力过猛导致受伤。一个常见的错误是使用颈部或手臂的力量……