武术作为一种古老的健身运动方式，一直备受人们的青睐。对于武术运动员来说，脚踝是非常重要的一个部位，也是需要加强训练的地方。在下面的文章中，我们将介绍一些关于如何练习脚踝的方法。首先，对于初学者来说，需要先做些简单的拉伸和热身运动。这些动作可以帮助增加脚踝的灵活度，并减少……