武术是中国独具特色的体育运动，至少有以下三种主要方法：一、内家拳内家拳是一种强调内功的武术拳种。内家拳分为太极拳、形意拳、八卦掌、心意拳等。内家拳历史悠久，传统内家拳注重修身养性，先修身后练拳，学拳最后是为了锻炼身心，提高个人素质。内家拳的动作精炼、威力悄然而来，需要长……