十二棍花，又称“十二招”、“十二步”，是最基本的武术棍花，也是最易学的一个棍法。它是由十二个基本动作组成的，如托钵、挑沙、麻耳、起雷、藏龙、插花、白蛇、昂首、翻手、戳心、反膝、腰带。通过练习十二棍花，可以对棍法的基本功夫有个比较全面的掌握。2 降龙棍花降龙棍花是一种高级……