立式动作是武术中最基本的动作，也是初学者必须掌握的。通过学习立式动作，可以帮助身体保持平衡，提高身体稳定性，有效避免受伤的几率。它的训练重点在于身体的重心放置和足部的站立方式，通常有三种站立方式，分别是并足立式、马步立式和弓步立式。初学者需要注意站立姿势的正确性和步伐的……