武术是一种非常精细、要求高度协调的运动，在所有武术动作中，空中转体无疑是最震撼的一个动作，如何练好空中转体，让我们来一起探讨。首先，空中转体需要的是强大的腰腹肌肉力量，所以我们需要先通过一些基础训练来增强腰腹的肌肉力量。可以通过仰卧起坐、侧卧抬腿、平板支撑等方式来训练腹……