武术长棍摔棍是一种非常重要的基本功训练，对于长棍的掌握和应用十分关键。以下是几个能够提高长棍摔棍速度的方法：1 保持肌肉松弛长棍摔棍需要有力而准确的动作，因此训练者需要在身体的各个部位都要放松。如果肌肉过于紧张，会让身体的运动变慢，并且容易出现失误。要想保持肌肉松弛，可……