相扑硬拉，一项可以锻炼臀部、腰部和背部等核心肌群的运动，被越来越多的人所接受和喜爱。但是，相扑硬拉到底应该做几组才能达到最好效果呢？一般来说，相扑硬拉的组数应该根据个人体质和训练目标而定。对于初学者来说，每组可以进行8-10个重复动作，一组做2-3次就可以了。中级或者高……