相扑蹲和深蹲都是训练下半身肌肉的经典动作，但哪种动作更好呢？以下是我个人意见。相扑蹲相扑蹲的重心比较低，这意味着肌肉群参与度更高，特别是臀部和四头肌的负载更大。相扑蹲的训练效果在提高爆发力和力量方面很出色。由于重心在脚的外侧，相扑蹲还可以增强髋部稳定性，减少膝关节和髋关……