练习跆拳道11年怎么说练习跆拳道长达11年，这是一项惊人的成就。无论是在健身、自卫、还是参加比赛方面，这种武术都能带给人无比的帮助和成就感。首先，跆拳道是很好的健身项目。它有助于提高身体的协调性和灵活性，增强肌肉、韧带和关节的力量。跆拳道是一项全身性的运动，能够很好地锻……