练功夫，扎马步是非常重要的一项基础训练。扎马步是一种站姿，双脚分开距离与肩同宽，然后弯曲双腿，膝盖要保持在脚尖的上方。这个姿势看似简单，却是武术练习中必不可少的一环。 首先，扎马步的练习能够加强身体的协调性和平衡感。因为扎马步要求身体的肌肉……