太极拳是一种兼具身体锻炼和内心修养的传统武术，其强调“以柔克刚”，追求“动中有静”，因此放松是太极拳练习的重要环节。第一段太极拳放松主要指的是身体状态和内心状态的放松。身体状态的放松主要通过呼吸和肌肉松弛技巧来达到。练习太极拳时，要保持呼吸稳定，慢而深地呼吸，同时注意吸……