拳击是一项高强度的运动，其训练方法包括重击固定目标、反应速度、耐力和力量训练等，这种训练方式可以促进基础代谢率，消耗热量，从而帮助减少脂肪、瘦身，特别是对胳膊来说。 拳击具有较大的肌肉张力，训练强度对肌肉组织的刺激，比多数有氧运动对身体代谢产生更高强度、更长时间的……