拳击运动是一种高强度的有氧和无氧混合性锻炼方式，它可以让我们全身肌肉得到锻炼，但是很多人都不知道，练拳击对腰也有很多好处。 首先，拳击运动可以有效地增强我们的核心肌肉，包括腹部和腰部肌肉。在训练过程中，我们需要做的运动包括打重拳、挥拳、踢腿和下蹲等，这些动作都需要……