练习拳击是一种高强度的有氧运动，可以帮助加强心肺功能，提高身体的代谢率和消耗能量的能力。拳击需要高强度的运动，可以消耗大量的卡路里，使身体燃烧脂肪，促进身体的代谢。提高自信心和自我防御能力拳击训练可以提高自信心，因为它需要大量的练习和自我挑战。在练习中，你会不断克服自己……