练拳击沙袋是一项非常有效的健身活动。它不仅可以锻炼肌肉，还可以提高心肺功能，增强身体的协调性和反应能力，下面我们来看看练拳击沙袋的具体好处：第一，锻炼肌肉。打沙袋需要用到手臂、肩膀、背部和腹部等部位的肌肉，这些肌肉在不断地用力、收缩和放松的过程中，逐渐得到锻炼和发展。经……