练武术的人都知道，扎马步是非常基础和重要的一项动作。它不仅可锻炼腿部肌肉，提高身体协调性，还能增强意志力和耐力。那么，每天练武术扎马步几分钟最好呢？根据经验和教练的建议，初学者可以每天练习扎马步15-20分钟，以逐渐适应这个动作。随着时间的推移，可以逐步增加练习的时间，……