自由拳击是一项对于手部、腰部等部位都有很大锻炼作用的运动，对于男性来说可以使其更具有男子气概，对于女性则能塑造出好看的身材。那么，如何进行自由拳击的训练呢？第一阶段：基础训练自由拳击的基础固然就是基本动作的训练，其中主要包括耐力的训练、灵活性的训练、反应力的训练以及打击……