跆拳道是一项身体和精神训练完美结合的运动项目。为了保证训练效果和运动员的身体健康，跆拳道训练开始前进行准备活动非常重要。下面介绍一些常见的跆拳道准备活动。热身运动热身运动是跆拳道中非常重要的一环，可以预防受伤和提高运动表现。常见的热身运动包括：慢跑或跳绳：可以提高心率，……

跆拳道的准备活动是非常重要的，它可以帮助我们预热身体，提高体温，并且能够为我们接下来的训练做好充分的准备。以下是跆拳道准备活动的一些常见方法：第一、拉伸：拉伸上肢和下肢的肌肉是很有必要的。主要包括腰部、背部和手臂的伸展。膝部的伸展可在跳跃时为腿部肌肉做好准备。第二、热身……