跆拳道作为一项强攻性的格斗运动项目，在技术训练方面，需要不断提高身体的柔韧度和灵活性，这样才能更好地完成各种高难度的技术动作。拉韧带是一项在跆拳道训练中非常常见的方法，本文将介绍如何在跆拳道中拉韧带。首先，拉韧带前需要进行热身。热身可以增加肌肉血液循环，加速氧气输送，减……