跆拳道是一种源于韩国的格斗运动，跆拳道的训练分为基础训练、竞技训练和实战训练三个阶段。基础训练的内容主要包括体能训练和基本技术训练。体能训练包括有氧运动和无氧运动，例如跑步、踩单车、仰卧起坐、引体向上等，主要目的是提高身体的耐力、力量和敏捷度。基本技术训练则是要训练手、……