摘要：本文介绍了跆拳道中的拉伸动作，这些动作可以帮助提高灵活性、减少肌肉酸痛，并预防伤害。1 什么是跆拳道拉伸动作？拉伸动作是跆拳道训练中的一部分，它可以通过放松和延伸肌肉来提高身体的灵活性和可伸展性。2 跆拳道拉伸的好处是什么？跆拳道拉伸动作有很多好处，包括：- 提高……