跆拳道热身活动旨在准备身体并提高灵活性和反应能力，同时防止受伤。以下是一些常见的跆拳道热身活动。1 慢跑和瑜伽慢跑可以帮助加速血液循环并让肌肉组织变得温暖，从而减少受伤的风险。瑜伽练习可以增加身体的灵活性和平衡感。2 关节旋转通过旋转关节，例如脚踝、膝盖和肩膀，可以改善……