蹲马步练什么蹲马步是一项很常见的健身运动，但不少人未必知道它的好处。实际上，蹲马步练习的是人体的下半身力量、柔韧性和耐力，可以锻炼到大腿、臀部、小腿以及腰部肌肉，对于塑造好看的身材、增强运动能力都非常有帮助。首先，蹲马步能够有效加强下半身肌肉的力量。在进行蹲马步运动时，……