陈式太极拳是中国传统武术的一种，特点是以慢为快、以柔为胜，强调内外兼修，以及呼吸配合身法的技巧。其中的擦步是一种非常重要的步法，可以用来闪躲对手的攻击，提高灵活性和反应能力。下面将介绍擦步的具体练习方法。第一步：起势。先将双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲双手盘于腰间。双目注视……