陈式56式太极拳是一种练习身体柔软、锻炼身心的传统武术拳法。它由陈氏太极拳的第十一代传承人陈照奎编创，共分为五个大段，其中第五个大段是整套太极拳的精华所在，也是整套太极拳难度最大的部分。第一段：单鞭、提手上式、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦捶、如封似闭、十字手。……