跆拳道是一项具有高度攻防性的格斗运动，所以大部分人都认为它只适合男性练习，但事实上，女性同样也可以学习跆拳道，而且还可以获得身体和心理方面的诸多益处。首先，跆拳道是一项能够全面锻炼身体的运动方式。它可以提高肌肉力量、协调性和柔韧性，改善心肺功能，并促进身体减脂和塑形。对……