拳击作为一项高强度的运动项目，拥有许多的健身效果，例如提高心肺功能、增强身体协调性和筋骨灵活度等，吸引了越来越多的人投入到拳击训练中，不少人会问：30岁适合练拳击吗？首先，无论何时开始进行健身训练，都应该注意身体状况和自身的健康情况，尤其是30岁这个年龄段已经进入青壮年……