NS有氧拳击是一种结合拳击和有氧运动的高强度训练课程。这种课程主要包括一些基本的拳击动作，如上勾拳、直拳和侧钩拳，以及高强度的间歇运动，如跳跃和深蹲。这种训练方式不仅可以锻炼心肺耐力和肌肉力量，还可以提高反应能力和协调能力。它适合任何人，包括拳击新手和非常规健身爱好者。……